多吃黑芝麻可以緩解脫髮嗎?

多吃黑芝麻可以緩解部分脫髮，尤其是對於腎氣不足而導致的脫髮有一定的治療效果。

中醫認為，“腎主骨，生髓，其華在發”，頭髮的光澤、密度、顏色都反映出腎氣的盛衰。腎氣虛弱，則頭髮焦黃，稀疏，脫落。治療當以補腎為主，兼補氣血。腎氣充足，毛髮自旺。

黑芝麻正是有助於補充腎氣，故有助於緩解脫髮。

吃黑芝麻雖然有助於緩解脫髮，但並非多多益善。如果黑芝麻過量食用可能導致內分泌紊亂，引起頭皮分泌油脂過度，進而頭皮枯萎，頭髮脫落。因此，吃黑芝麻應該適量，每天食用半勺左右為宜。

特別提醒：脫髮的病因有很多，如果是有遺傳性的雄激素性脫髮，建議及時到面板科門診或毛髮門診就醫診治，因為雄激素性脫髮是一個進行性加重的過程，因此治療越早越好，治療方法包括內服藥、外用藥和毛髮移植。

本內容由北京中醫藥大學東直門醫院 內二科 副主任醫師 郭楠稽核

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