題主注意個人衛生和家居清潔吧。

一週清洗一次

要除去蟎蟲，最重要的就是要保證被子沒有其他髒東西給蟎蟲提供滋生條件。所以，若是有條件的話，要一週清洗一次被套和枕巾。

使用硫磺香皂

硫磺香皂殺蟎蟲能力十分強，將硫磺香皂稀釋一同放入洗衣機，再放入洗衣液，能夠有效清除蟎蟲。

曝曬

太陽是蟎蟲的天敵，因此要定期讓被子接受太Sunny的照射，用來殺死蟎蟲。

上床要換睡衣

我們出門的時候實際上已經沾染了很多灰塵和蟎蟲，如果直接上床無疑是將蟎蟲帶回被子裡，家中應該備有一套家居服，一到家中就應該換上。

經常給室內通風

潮溼是蟎蟲滋生的條件，所以，我們要注意房間通風，要保持空氣流通，這樣可以抑制蟎蟲滋生。

醋+熱水殺蟎蟲

類似於枕巾這樣的小物件，可以透過醋和熱水混合的方式來殺除蟎蟲，十分有效，此外，清洗後應該曬乾而不是風乾。

低溫除蟎

蟎蟲在溼度低於15%的乾燥環境中就會死亡，在低溫的環境中無法進一步繁殖。所以冬天的時候，可把床墊和棉被放在室外過夜，讓床墊中的蟎蟲凍死，可有效殺死70%的蟎蟲，第二天拍打上面的灰塵即可用。