黑芝麻糊早上喝比晚上喝要好。

黑芝麻糊中含有的營養物質非常豐富，早上喝黑芝麻糊不僅可以補充營養，增加飽腹感，還能促進排便，一般來說早上排便是最好的排便時間。而且黑芝麻糊的熱量及糖分都還挺高的，早上喝黑芝麻糊還不容易長胖，晚上喝可能會使黑芝麻糊在體內的停留時間過長，容易引起肥胖。

早上空腹可以喝黑芝麻糊。

黑芝麻糊本身就是一種很好的營養早餐，可以在早上空腹的時候食用，但是最好搭配麵包、雞蛋等食物一起食用，這樣攝入的營養會更加豐富。

喝黑芝麻糊的注意事項

1、不要吃過多的黑芝麻糊。黑芝麻糊的熱量及糖分含量都比較高的，吃太多容易發胖，而且吃太多還可能會引起腹瀉。

2、腸胃有問題或者是有腹瀉、慢性腸炎等情況的人群，最好不要食用黑芝麻糊，因為黑芝麻糊中含有一定的膳食纖維，食用過多會加重身體的負擔。

3、陰虛火旺者，即經常上火、手心、足心發熱、臉色潮紅的人，不要多吃黑芝麻糊，吃太多會加重身體的這些症狀。