只要超過3英寸（7.6cm）就會損害健康了。因為這時走路時候的生物力學完全改變了，人的重心不穩，所有的重量都集中在前腳掌， 加重膝蓋和後背的壓力。如何計算自己適合多少釐米鞋跟的高跟鞋其實這是一個簡單的數學問題。要知道，肚臍是人體身高理想的分割點，即腳底到肚臍的長度與身高的比例越接近0.618(黃金分割比)越能給人美感。簡單來說，就是(肚臍到腳底高度+鞋跟高度)/(身高+鞋跟高度) = 0.618就對了一.4-6釐米的高跟鞋穿4-6釐米的高跟鞋最有助於減肥，這個高度的鞋子能有效消耗腰腹部脂肪的新陳代謝速度，讓你的小腹平坦、性感!但常穿4-6釐米的高跟鞋，最大的麻煩在於它會讓你的背部壓力增大，產生痠痛感。二.6-8釐米的高跟鞋當高跟鞋的高度上升到6-8釐米時，在走路時，身體重心會自然上移。一項研究發現，如果你穿著7釐米的高跟鞋走2小時，脖頸僵硬度會上升22%，健康專家通常不建議長期面對電腦的OL穿6-8釐米的高跟鞋，這樣只會讓你的脖子越來越累。三.8釐米以上的高跟鞋鞋跟在8釐米以上，身體重心會在走路時不斷上移，常穿8釐米以上高跟鞋的女性，經常會產生神經性頭痛、眼痛，視網膜壓力會比平均水平高25%。