插曲完畢，說正事：昨天健走，走到三公里時，小臂開始時冰涼，走完五公里做了拉伸。這時已經很癢了，隨手撓了撓，當時應該還沒起泡（樓下黑，沒細看，手感上是沒有泡。）上到三樓進家後，就發現小臂前側已經起滿了泡，癢的厲害！安靜的躺在躺椅上，吹著風扇，約一小時後好了。

很癢，看著很難受。今天不知道是心裡原因還是真實感覺，一直覺得身上這兒癢一下，那兒癢一下的。

問下大神，我今天還能健走嗎？以後還能健走嗎？會不會，以後運動劇烈就這樣啊？唉……

身體跟四肢會長一個個拇指大小的淡白斑，夏天出汗或是喝酒的時候會變紅，非常的癢、喜歡鍛鍊的人夏天不能劇烈運動，它會讓你奇癢無比

作為生命中最不能承受之煎熬的那種癢，蕁麻疹可謂是佔據很大一部分的比例了。患上蕁麻疹的患者都知道，癢起來的時候是非常難受的，真的是癢的六親不認的那種。

尤其對於過敏體質的患者來說，這個現象更是嚴重。因為過敏體質人群，他們首要的病因就已經是對某種物質會產生過敏反應了。過敏的體質的人在接觸或者是吸入了以及食入了一些過敏的物質以後，就可能會比常人還要容易引起一些過敏性的面板病。臨床上最多見的就是蕁麻疹了，還有一些溼疹和一些特應性的皮炎，當然，一般來說這種過敏性的體質多半都是由於遺傳而決定的。真可謂是，過敏性面板遇上了蕁麻疹，才是真的傷不起啊！

如何有效預防蕁麻疹發作，這3個原則一定要清楚

原則一：遠離過敏食物，控制好情緒

大多數的蕁麻疹患者的發病都與進食的海鮮或者是一些高蛋白的飲食有緊密的關聯，同時在精神較為激動和大量的飲用了酒精的時候，蛋白食物是可以通過腸道粘膜吸收入血而致病的，就會出現面板充血發紅、還有出現風團塊兒等現象，同時還會伴有頭痛和身體感到極度乏力這個情況。所以患者隨時都需要注意儘量的避開過敏源，尤其是一些過敏食物，例如魚蝦海鮮，含有人工色素、防腐劑、酵母菌等人工新增劑的罐頭、醃臘食品、飲料等都可誘發蕁麻疹。另外，過於酸辣等有刺激性的食物也會降低胃腸道的消化功能，使食物殘渣在腸道內滯留的時間過長，因而產生蛋白腖和多肽，增加機體過敏的機率。

原則二：明確過敏病因，積極調理過敏體質

蕁麻疹病發常見引起原因是面板受冷熱或過敏原刺激後釋放的正常面板蛋白或變性的面板蛋白，刺激人體的免疫系統在血清中製造過多的IgE致敏抗體，二者結合刺激免疫細胞釋放組胺等炎症介質，這些組胺等介質會使面板的小血管擴張充血，血管壁細胞間隔增大，血漿蛋白等血液內成分從血管內滲出而出現區域性面板的風團或水腫。從蕁麻疹發作的免疫學變化中找到了引起蕁麻疹發作的根本原因IgE致敏抗體，IgE主要在變應原入侵部位如鼻咽、支氣管、胃腸道以及面板黏膜固有層中的漿細胞合成，在各類免疫球蛋白中，IgE是合成率最低的，如果自體合成IgE的能力過高，與過敏原結合物就越多，引起的組胺等炎性介質就越多，就會出現過敏症狀如蕁麻疹。那麼，控制IgE的合成率就成了預防蕁麻疹的關鍵！

欣敏康抗過敏益生菌，能夠改善總體免疫力，增強抗過敏的能力。研究表明，新的抗過敏益生菌組合物欣敏康益生菌所含特定益生菌菌株，能通過降低血清IgE對很多過敏性疾病有緩解甚至治療的作用。欣敏康抗過敏益生菌可參與IgE介導的免疫變態反應，通過測定人類樹突狀細胞與抗過敏益生菌共同培養後，對白介素（IL-12)的分泌調控的Th1免疫能力的作用從而篩選出具有抗過敏能力的抗過敏乳酸菌菌株組成的福敏康益生菌可以利用活性的、無致病性的微生物來改善人體最大的免疫器官—腸道微生物的生態平衡，進而促進免疫耐受功能，所含唾液乳桿菌擁有降低血清IgE過敏抗體的國際專利認證，連續補充三個月以上使得身體中的IgE濃度降低，這樣一來使過敏原無法與體內的IgE抗體結合，從而不再發生過敏的系列生化反應。

原則三：注重生活細節，積極鍛鍊

蕁麻疹患者在生活中要注意家庭衛生，家庭防蟎很重要；家中要少養貓、狗之類的寵物。避免孩子接觸花粉類物質，避免在樹底、草叢等處活動。隨時關注天氣變化做好保暖工作，以免引起寒冷性蕁麻疹同時蕁麻症患者應穿著寬鬆透氣的衣物，以免對患處造成刺激。另外，保證充足的睡眠，生活規律，積極鍛鍊以增強機體免疫力。

雖然，多年的蕁麻疹並不是那麼容易治癒，但只要勇敢的去面對，去積極的治療，就一定會慢慢好起來。

親身經歷。

20多歲時患上此病已經10年，只要劇烈運動、太陽暴晒、喝熱湯、吃辣椒等需要出汗的場景，身上就起蕁麻疹。部位是胳膊大腿前胸後背，一般一兩個小時後消失。

悲慘的我必須要剋制自己運動“天賦”，做一個安靜的美男子。

蕁麻疹是一種比較折磨人的疾病，一旦由急性蕁麻疹轉化成慢性蕁麻疹就很難治癒，往往要遷延較長的時間比如數年。我在大學期間突發了一次蕁麻疹，全身莫名其妙地起了很多風疹塊，越抓越癢，緊急去醫院做靜脈推注才痊癒，此後多年沒有復發，隨著年齡增長，機體免疫力下降，不知從什麼時候開始又開始發作了，每次發作時胸口，背部，肩膀，手臂或者大腿不一定是哪裡就會無緣無故地起風疹塊，風疹塊呈紅色，隆起突出面板表面，嚴重時會蔓延成片，有灼熱感，如果抓撓，會加劇癢的感覺，如果不管他一般幾個小時後風疹塊就會自己消褪。發作時口服一片氯雷他定即可緩解症狀，大概我的情況不太嚴重，吃一次氯雷他定基本一週都不會復發。鑑於這種疾病跟身體免疫力有關，最近我加強了體育鍛煉，發現蕁麻疹發作的週期越來越長了，已經不再需要服藥了。