回覆列表
-
1 # 安書儀
-
2 # 出走
給自己設定一個獎勵機制是一個很好的想法,可以自我鼓勵,不斷努力。
1.首先要給自己設計一些小的獎勵,這樣可以讓自己透過一些努力就很快的達成,給自己一個很好的鼓勵。比如說:獎勵自己一頓大餐,去自己想去的地方旅遊一次等等。
2.然後將達成獎勵的方式寫下來,進行規劃。比如說:需要完成多少文章寫作,新增多少好友等等,儘量細化出來,更有利於達成獎勵。
3.將獎勵設定一個完成時限。比如:一個月內完成,每天完成多少等等。
4.將獎勵和懲罰結合。比如:每天都打一個小時遊戲,那如果沒完成就不打遊戲,換成背單詞。
5.形成獎勵制度。透過長時間的實施和堅持,就可以形成自己的一套制度。然後可以打印出來,貼在桌上或者掛在牆上,時刻提醒自己。
6.讓別人一起來進行獎勵機制,這樣便於互相促進和相互監督,可以讓自己更好的實施獎勵機制
先設定一下具體的目標,比如看完100本書。再把終極目標劃分成若干個小目標並設定獎勵物。比如10本為一個階梯,每看完十本就獎勵自己一件物品或事情,挑自己喜歡的即可。