無助是常態，人生所有的考驗都只能由自己面對。有人能指導你固然是幸福的，但大部分人，包括我們的長輩，其實自己都還在成長，他們不一定知道怎麼幫助你，或者不一定有功夫幫助你。說穿了，你期望大家能理解你、幫助你，是不切實際的預期，是幻想。這樣的期望是註定會落空的，所以你失落。

如果你很在意外界的因素，比如別人對你的評價和態度，那麼你註定會很痛苦。因為外界的因素根本就不是你能控制的，無論你有多麼在乎。持續過度地在乎這些你控制範圍之外的事情，你只會不斷地感受到無力、挫敗、沮喪、焦慮等痛苦的情緒。

唯一的方法就是放下這些執念，把注意力用於發展和完善自己。只要你成長得足夠強大和通透，你就不會那麼敏感脆弱，痛苦也會少很多。

接下來，你需要努力建立一個灑脫的、強大的自我。只要有把握，就堅持，明知別人會在背後批評指責，也不要在意。畢竟，再優秀的人，也可能會因為被嫉妒而招來非議，別人的閒言碎語根本就說明不了什麼。而且，別人有權用自己的標準去評判你，正如你有權用自己的標準去行動，互不干涉，各得其所。