1、瘦弱纖細的MM球員、她們中幾乎找不到手臂很粗壯的，但要說絕對力量，相信沒有幾個經常打球的男人會輸給她們，可看她們的正反手底線後場球，幾乎個個到位。所以，打球的力量主要來自於不斷訓練你的發力，來自於你全身動作的協調。
2、覺得身體有力卻打球使不上力具體表現在球擊不上力、球打不遠、聲音不響，感覺自己已經玩了命地往回打，處在這個階段的球友常犯的錯誤在於沒有良好的擊球點（如球的高度）、不清楚應怎樣合理地揮拍，打球有多餘的動作而導致揮拍不及時，常困惑於擊球時手腕應如何變化、手是否應該伸直等。
3、打球使得上力了但覺得很費力具體表現在要全身使勁才能把球打到底線， 有時用力殺球，球速卻反而不快，基本沒有餘力及時移動防守，大臂、小臂揮動常過猛，手腕常刻意用力，肩部、肘部、腕部容易疲勞、痠痛甚至受傷。
4、打球不費力了卻缺乏控制力具體表現在球很容易就打出力量，但要命是老控制不住力量輕重，挑球、拉球出線多則半米，少則十公分；對於下手接殺擋網前、球過網容易偏高，易被撲死；對於殺左殺右的球時常來不及應付。其實，真正的高手只是手上很小動作就能打很遠，而且很穩、很準。球力量過大、難以控制的主要原因在於擊球動作過大，也就是沒有充分利用到手指發力。
1、瘦弱纖細的MM球員、她們中幾乎找不到手臂很粗壯的，但要說絕對力量，相信沒有幾個經常打球的男人會輸給她們，可看她們的正反手底線後場球，幾乎個個到位。所以，打球的力量主要來自於不斷訓練你的發力，來自於你全身動作的協調。
2、覺得身體有力卻打球使不上力具體表現在球擊不上力、球打不遠、聲音不響，感覺自己已經玩了命地往回打，處在這個階段的球友常犯的錯誤在於沒有良好的擊球點（如球的高度）、不清楚應怎樣合理地揮拍，打球有多餘的動作而導致揮拍不及時，常困惑於擊球時手腕應如何變化、手是否應該伸直等。
3、打球使得上力了但覺得很費力具體表現在要全身使勁才能把球打到底線， 有時用力殺球，球速卻反而不快，基本沒有餘力及時移動防守，大臂、小臂揮動常過猛，手腕常刻意用力，肩部、肘部、腕部容易疲勞、痠痛甚至受傷。
4、打球不費力了卻缺乏控制力具體表現在球很容易就打出力量，但要命是老控制不住力量輕重，挑球、拉球出線多則半米，少則十公分；對於下手接殺擋網前、球過網容易偏高，易被撲死；對於殺左殺右的球時常來不及應付。其實，真正的高手只是手上很小動作就能打很遠，而且很穩、很準。球力量過大、難以控制的主要原因在於擊球動作過大，也就是沒有充分利用到手指發力。