先說最基礎也是最重要的奔跑，奔跑分三個階段練： 第一，腳步動作標準流暢； 第二，手部動作連貫利落； 第三，律動。 然後接下來要練的一個動作叫側拉，十分重要，幾乎和奔跑等同。 鬼步舞裡大部分動作間的連線都是奔跑和側拉間的連線。 接下來你還要學習幾個基本動作為:側踢，旋轉，空踏。 把以上幾個動作學好，這就是你的鬼步舞的基礎。 在以上學習過程中，要在每個動作能跟得上節奏的情況下再學下一個動作。 學習每一個動作不要淺嘗而止，而要精益求精。 一定要先打好基礎，再學花式（不然學一個毀一個）。 拓展資料： 鬼步舞，起源於夜店，它的起源在街舞之後，而街舞屬於hiphop文化，對於夜店，似乎與hiphop元素接觸並不多，，它的feel和這種文化也沒有太大相似！ 而目前國際上老人對曳步舞（鬼步舞）好的標準評價是配合音樂，它有自己的準則，除了基礎，花式紮實，最要緊的還是配合音樂，跳出節奏！ 推薦兩個影片吧： 鬼步舞基礎教學，奔跑和側滑。這個影片講的比較明白。 滄州鬼步舞教學。滄州Czs丶c1(大帝)個人鬼步舞基礎教學第一期 影片 這個影片展現出了我所向往的鬼步舞。膜拜 (づ￣ ³￣)づ 推薦 超詳細墨爾本 鬼步舞教學基礎舞步 曳步舞高手中文教學！（街... 影片