打一拳，大約消耗的熱量，是450*4/60=1.875 焦耳。因為打拳一小時，需要消耗的熱量是450大卡，而一分鐘約打一下，一大卡是4焦耳。60分鐘運動消耗熱量表！ 逛街 110大卡 游泳 1036大卡 騎腳踏車 184大卡 泡澡 168大卡 開車 82大卡 燙衣服120大卡 打網球 352大卡 洗碗 136大卡 看電影 66大卡 爬樓梯 480大卡 溜狗 130大卡 洗衣服 114大卡 郊遊 240大卡 打掃 228大卡 跳有氧運動 252大卡 跳繩 448大卡 打拳 450大卡 午睡 48大卡 唸書 88大卡 跳舞 300大卡 工作 76大卡 慢走 255大卡 打Golf球 186大卡 快走 555大卡 看電視 72大卡 慢跑 655大卡 打桌球 300大卡 快跑 700大卡 騎馬 276大卡 體能訓練 300大卡 滑雪 354大卡 練武術 790大卡 插花 114大卡 買東西 180大卡 仰臥起 432大卡 健身減肥操 300大卡 基礎代謝最簡單的估算就是每公斤體重消耗20大卡熱量。你要達到減肥目的，一定要攝入的能量低於每天代謝消耗的能量
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