對於治療腰突，現有的推拿方法一般是：

先是透過掌推等手法放鬆腰背部肌肉，尤其是痙攣的肌肉。

再透過適當的點按，彈撥穴位的手法，加速背部肌肉的血液迴圈，減少致痛物質的堆積。

然後再透過整復的正骨手法（簡單理解：可以指大家經歷過的那種能夠聽到彈響聲的復位手法）促使椎體關節恢復到正常位置，緩解神經根卡壓。

最後透過牽拉的手法，牽拉背部肌肉，使得因長期處於張力狀態而僵直黏連的腰背部肌肉的纖維拉長，達到緩解疼痛的效果。

所以推拿後大家一般會感受到腰部肌肉沒那麼緊張，比較放鬆，疼痛也得到緩解。但一段時間後（或者不去推拿後），會發現腰背部肌肉又開始緊張起來，慢慢的又出現疼痛。

這主要是因為沒有進行合理的鍛鍊，會使背部肌肉繼續退化黏連，依舊採取錯誤的坐姿等生活方式，會重新增加腰椎間盤的壓力，從而又開始出現腰背疼痛，下肢麻木等症狀。

所以還是推薦使用運動康復的治療方法，透過一些簡單的運動把腰椎間盤附近的肌肉鍛鍊起來，減少腰椎間盤的壓力，促使其恢復。