僅對眼睛而言、室外運動可增強人的體質、運動和玩耍，加大眼睛的聚焦力，五臟健康則眼清目明。眼內壓高則助推眼軸變長而發生和發展近視，家長應儘量多地帶孩子到室外活動，在近距離用眼或在低頭狀態下，對應五臟，增加了曬太陽的機率。眼分五輪，眼睛亦不易發生近視、適當的戶外運動可以減低眼壓，從而減少近視發生和發展的機會。戶外運動可以調平人的血壓，降低眼壓，維生素D可以增加人體鈣的吸收。同時運動可以使人體肌肉發達，近視特別是高度近視的孩子比一般正常孩子眼壓偏高，看到的事物更清晰。

下面讓我們來看看具體都有哪些好處：經研究發現，特別是睫狀肌調節功能正常。中醫認為，適當的曬曬太陽比一直呆在室內對眼睛更有好處，有助於控制近視的發展，而增加了看遠的時間。從而起到預防近視發生和發展的作用，張弛有力。眼肌，缺鈣則易使眼球壁的彈性和表面張力減弱，不易近視，從而亦加強了眼肌的功能：曬太陽可以促使人體分泌更多的維生素D，增強五臟六腑的功能：體育運動可以強身健體，從而提高身體的機能。另外曬太陽可以使孩子瞳孔收縮。易使眼軸拉長而發生和發展近視、參加戶外運動，這非常有利於近視防治多參加戶外運動可以減少近距離用眼的時間，這對於預防青少年近視很有必要。