不論自己是不是提出離婚的一方，都不會很灑脫，在離婚後普遍存在強烈的孤獨、寂寞和失落心理。受傳統觀念影響，離婚後更易被人議論，而導致自卑、抑鬱、焦慮和無助。這些負面心境對人心理健康十分不利，對此有四點有助調節心情的建議：
1、放下感情。離婚後可以大哭幾場，然後把自己的喜怒哀樂全部講給家人聽，做到真正的放下。
2、接受現實。將離婚當作人生的一次經歷，告訴自己已經對這段婚姻盡力了，應該了無遺憾。
3、搬離舊居。環境脫敏療法對離婚人士的心境改善十分有益。也就是說，為了儘快忘掉傷心的記憶，離婚後應儘量脫離原來的環境。
4、向新生活前進。離婚只代表這段感情的終結，也可以說又有了追求真愛的權利。擺脫離婚陰影的最好方法，就是開心、樂觀的心態迎接新的每一天，也許不久就會收穫一份珍貴的感情。 婚姻是幸福的依靠，人生匆匆幾十年，如果不能及早從失敗的婚姻中抽身，會給自己的心理健康乃至今後的人生幸福帶來阻礙。所以要及早依據以上要素進行心理調節，以便早日走出陰影。
不論自己是不是提出離婚的一方，都不會很灑脫，在離婚後普遍存在強烈的孤獨、寂寞和失落心理。受傳統觀念影響，離婚後更易被人議論，而導致自卑、抑鬱、焦慮和無助。這些負面心境對人心理健康十分不利，對此有四點有助調節心情的建議：
1、放下感情。離婚後可以大哭幾場，然後把自己的喜怒哀樂全部講給家人聽，做到真正的放下。
2、接受現實。將離婚當作人生的一次經歷，告訴自己已經對這段婚姻盡力了，應該了無遺憾。
3、搬離舊居。環境脫敏療法對離婚人士的心境改善十分有益。也就是說，為了儘快忘掉傷心的記憶，離婚後應儘量脫離原來的環境。
4、向新生活前進。離婚只代表這段感情的終結，也可以說又有了追求真愛的權利。擺脫離婚陰影的最好方法，就是開心、樂觀的心態迎接新的每一天，也許不久就會收穫一份珍貴的感情。 婚姻是幸福的依靠，人生匆匆幾十年，如果不能及早從失敗的婚姻中抽身，會給自己的心理健康乃至今後的人生幸福帶來阻礙。所以要及早依據以上要素進行心理調節，以便早日走出陰影。