心悸性焦慮症自己克服不了怎麼辦？

焦慮症是一種發病率很高的心理疾病，屬於神經症的範圍，焦慮是對未來的不確定性事情的擔心，焦慮症是把這種擔心放大，頑固化。人在焦慮比較高的時候，會出現心慌心悸，胸悶氣短等症狀，但並沒有心悸性焦慮症一說。

關於焦慮症的病因的解釋很多，治療方法也是很多，但效果好的不多，甚至很差，使很多焦慮症患者得不到合理科學的調整，病程遷延，長時間不能康復，非常痛苦，工作學習生活受到嚴重影響。

焦慮症患者，首先性格比較敏感多疑沒有安全感，自卑膽小，大腦裡有某些不合理認知。受到一些刺激驚嚇形成條件反射，所以發作也往往比較有規律，到了某個環境、某個時間、遇到某些人才會發作，這是一種自動化思維，所以針對焦慮症，要改變不合理認知，透過訓練學習建立新的思維模式，讓一個正確的思維形成條件反射，在培養自信，最佳化個性，這幾點做好了，就可以徹底康復。

焦慮是恐懼引發的，恐懼是自身的生存、安全價值感受到威脅而產生的本能心理反應，當個體無法應對這個威脅，但又不得不應對的時候焦慮就產生了！所以必須找到引發焦慮的具體事件，找到恐懼的根源，去化解！