這句話出自日劇《Hungry》。所謂食慾，有時就是在情緒刺激下產生的一種難以抑制的想吃東西的衝動，非常兇殘！其實我們之所以控制不住食慾，很多時候是因為：吃東西是各種情緒問題的萬能“解藥”。不管是空虛寂寞、傷心難受，還是單純無聊，只要胃被填得滿滿當當，就會有一種心理上的充實感。研究發現，吃高脂高糖的食物時，人類大腦會釋放類鴉片活性肽（這也是可卡因、海洛因等麻醉劑中的主要活性成分）。冰淇淋、薯片和炸雞給你帶來的愉悅和安撫感是真的，這些東西很難戒也是真的。我們常說半夜發美食照片是深夜放毒，還真沒錯。所以多數人加班時喜歡點麻辣燙、薯條漢堡，心情好的時候反而喜歡吃上一份神清氣爽的色拉，此時既沒有荷爾蒙作祟，也沒有被負面情緒，有理性的認知可以做出好的選擇。在焦慮、緊張或感到不安時，我們的壓力荷爾蒙皮質醇分泌會上升，讓我們對高熱量的食物產生生理渴望，大腦會拼命告訴身體要補充能量來應對壓力，所以你會總想著嘴裡吃點什麼來緩解，就像小嬰兒需要奶嘴的安慰，這是種原始的本能。不過要知道，食物的緩和功能只是暫時的，當你被食慾打敗，一頓放飛自我後，你的增肌減脂大業也就畫上了完美的句號。之後看到一個越來越胖，越來越喪的自己，反而會讓人更加心煩。
這句話出自日劇《Hungry》。所謂食慾，有時就是在情緒刺激下產生的一種難以抑制的想吃東西的衝動，非常兇殘！其實我們之所以控制不住食慾，很多時候是因為：吃東西是各種情緒問題的萬能“解藥”。不管是空虛寂寞、傷心難受，還是單純無聊，只要胃被填得滿滿當當，就會有一種心理上的充實感。研究發現，吃高脂高糖的食物時，人類大腦會釋放類鴉片活性肽（這也是可卡因、海洛因等麻醉劑中的主要活性成分）。冰淇淋、薯片和炸雞給你帶來的愉悅和安撫感是真的，這些東西很難戒也是真的。我們常說半夜發美食照片是深夜放毒，還真沒錯。所以多數人加班時喜歡點麻辣燙、薯條漢堡，心情好的時候反而喜歡吃上一份神清氣爽的色拉，此時既沒有荷爾蒙作祟，也沒有被負面情緒，有理性的認知可以做出好的選擇。在焦慮、緊張或感到不安時，我們的壓力荷爾蒙皮質醇分泌會上升，讓我們對高熱量的食物產生生理渴望，大腦會拼命告訴身體要補充能量來應對壓力，所以你會總想著嘴裡吃點什麼來緩解，就像小嬰兒需要奶嘴的安慰，這是種原始的本能。不過要知道，食物的緩和功能只是暫時的，當你被食慾打敗，一頓放飛自我後，你的增肌減脂大業也就畫上了完美的句號。之後看到一個越來越胖，越來越喪的自己，反而會讓人更加心煩。