1.養成良好的用眼習慣
姿勢要端正，保持眼睛與書本等物體距離35cm以上；用眼環境要注意，保證光線適宜；用眼時間要控制，用眼一段時間後建議起來走走，看看窗外的綠色景物，也可以遠近交替觀看，鍛鍊視網膜神經接受能力讓眼睛乃至全身得到放鬆。
2.攝入適量的護眼食物
可適當攝入護眼食物，如富含維生素A的魚肝油、胡蘿蔔，富含花青素的藍莓，還有枸杞子，菊花等.
3.多做眼保健
端正身體，閉上雙眼，雙手按壓眼周神經，放鬆身心! 重複按壓多次。
4.遠離“藍光”傷害
平板電腦、手機螢幕的背光源中都含有藍光，它能直接穿透晶狀體到達視網膜黃斑部，引起視力損傷。受影響的細胞會層層累積，導致雙眼的感光體慢性損傷，到達一定的臨界點後就會引發視網膜黃斑病變，繼而視力下降甚至失明。可透過防藍光貼膜，防藍光眼鏡或者是過濾藍光軟體來遠離“藍光”傷害。
1.養成良好的用眼習慣
姿勢要端正，保持眼睛與書本等物體距離35cm以上；用眼環境要注意，保證光線適宜；用眼時間要控制，用眼一段時間後建議起來走走，看看窗外的綠色景物，也可以遠近交替觀看，鍛鍊視網膜神經接受能力讓眼睛乃至全身得到放鬆。
2.攝入適量的護眼食物
可適當攝入護眼食物，如富含維生素A的魚肝油、胡蘿蔔，富含花青素的藍莓，還有枸杞子，菊花等.
3.多做眼保健
端正身體，閉上雙眼，雙手按壓眼周神經，放鬆身心! 重複按壓多次。
4.遠離“藍光”傷害
平板電腦、手機螢幕的背光源中都含有藍光，它能直接穿透晶狀體到達視網膜黃斑部，引起視力損傷。受影響的細胞會層層累積，導致雙眼的感光體慢性損傷，到達一定的臨界點後就會引發視網膜黃斑病變，繼而視力下降甚至失明。可透過防藍光貼膜，防藍光眼鏡或者是過濾藍光軟體來遠離“藍光”傷害。