1、脾胃傷了吃飯要細嚼慢嚥

2、脾胃傷了進食要有規律

3、脾胃傷了要保持好心情

不知道大家有沒因為生氣而吃不下飯的時候,我們都知道生氣的時候就是我們的肝火旺盛的時候。如果按照五行相生相剋的規律來看,肝是屬於木,脾胃是屬於土,而不得不說木是克土的。

所以當我們的肝火旺時會就會直接抑制脾胃的功能,使人沒有胃口,所以放鬆心情是增加食慾,促進消化、吸收很重要的一個方面。

4、脾胃傷了要積極食療

食慾欠佳時,可用生薑15克、紅糖5克加水煮成糖水飲用;當胃脹、噁心、便秘時,可用生薑和橘皮各15克煮成生薑橘皮飲;可多食有利排洩的如薏米、冬瓜等。

5、脾胃傷了可按摩開胃穴

雙側太陽穴(額頭兩側)、合谷穴(拇指和食指指根,虎口根部)、足三里穴(膝蓋外下緣凹陷處向下移三指,再向外移一指處),按摩10分鐘,可明目、醒腦、健脾、開胃。

6、脾胃傷了要積極參加戶外運動

適當的戶外運動能讓人體的內臟器官都處於運動狀態,配合有節律的呼吸和橫膈肌上下運動,可以對胃腸起到有益的按摩作用。