壓制自己憤怒的情緒，分散它，理解它，分析它，從而減緩莫名的憤怒，直至不再影響我。

剛開始第三天一整天都渾身不自在，不過因為只有我一個人，所以沒造成什麼衝突。

在室友返深後整天在家待著不能外出或者工作，第四天的樣子，眼裡總是怒視的。

這時候我才意識到我以前為什麼待不到第三天都在家了：昨天玩手機。雖然帶來了一時的刺激，但是會越玩越煩躁。

意識到這個問題後，我知道是因為太無聊了，所以有勸室友看看書什麼的，或者線上買菜下單後去小區門口拿菜，也算是出去了，呼吸下不同地方的空氣和刺激下眼球。

不聽。所以室友怒視的時候，我是保持沉默的。因為說了也沒用，不如自己想想。

也許控制情緒算不上什麼意志，但是對於以前的“忍者”的我，我現在不會莫名忍著了，因為壓根就不 care 了。

怒火傷肝，自己的身體自己要好好呵護。

疫情期間的這番醒悟對我很重要。我覺得就夠了。

要論練就了什麼意志的話，一個人獨處時候的自律就能培養你的意志。