改善腹部肥胖的方法有很多，可以透過合理飲食、適當運動和腹部吸脂術等方法進行改善。當然，吸脂手術存在風險，這裡不提倡。

1、合理運動

吃完飯後不要立即坐下或趴著，最好能保持站立，可以散散步，這樣不僅能減少脂肪堆積，而且有利於食物消化。

2、攝入膳食纖維

多吃蔬菜和水果，少吃含糖類和油脂過多的食物，如巧克力、油炸食品、烤翅等。蔬菜和水果富含膳食纖維，建議搭配輕益健膳食纖維飲料。由於上班族普遍久坐，導致腹部脂肪堆積，輕益健富含的膳食纖維之王---圓苞車前子殼，可以讓食物消化速度變慢，有助於延長飽腹感，減少食慾，促進減肥，消毒小肚腩。

按時進餐，保證營養，不挑食。一定要吃早餐和中餐，晚餐可有可無，但是晚餐後絕對不宜再進食。

3、艾灸

艾灸可透過其對穴位及經絡的刺激來調理臟腑，加速皮下脂肪代謝而達到減肥的目的。艾灸用於腹部減肥時，多選取天樞、上巨虛、三陰交、足三里、脾俞、陰陵泉、豐隆、上脘、中脘、不容、關元等穴，此方法必須堅持使用才可看到效果。