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1 # 使用者2286424251702
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2 # 使用者8129748497784
睡午覺是一種很好的養生方式，當然午休帶來的好處也是非常多的，但是必須堅持長期午休，養成午休的習慣，三天打魚兩天曬網式的午休，是起不到任何的養生的哦，中午午休可以增加大腦的記憶力，比如前一天晚上沒有，休息好，睡會午覺可以幫助恢復，有了充足的睡眠時間，回到正常的狀態，所可以午休可以增加大腦的記憶力，也有的個體不喜歡午睡的，也不必過於的強求，午休睡一會，下午工作會非常的有精神，反之不午睡的也不一定就沒有精神，所以因人而異，根據個人的生活習慣、睡眠時間決定，午睡時間不宜過長，有的人休息在家午休的時候，睡了很長時間，起來後頭昏腦漲，反而不輕鬆，這樣適得其反了，正常午休時間控制在一小時左右，有利於恢復到工作狀態，而且身體不會很累，所以當工作壓力很大的時候，不如適當的放鬆自己，休息一個小時，下午繼續奮鬥
睡午覺肯定是好的，中午睡覺對人體是有好處的，好處主要有以下幾種：1.避免肥胖發生，睡眠不好的患者經常會出現肥胖的症狀，午覺可以補充體力，減少肥胖的產生。2.適當的午睡可以增加記憶力，有時人會對新吸收的知識記得不牢固，午睡可以逆轉這種衰退。