1. 噓噓的時候用深蹲姿勢不坐下去，這個好處可大了，算嘛，每天噓噓四五六次，每次有x分鐘，那加起來一天就相當於深蹲了多少呢，而且因為公共女廁常常排隊無止境，大家都不去馬桶那裡，我就可以繞過長隊過去幹脆解決，省時省力還健身來著，遇到只有馬桶的公共WC那就更嘿嘿嘿了2. 收腹挺胸走路，肚子為什麼一直有肉感也平平它功不可沒！3. 看手機的時候把手機舉到和頭一樣的高度，胳膊累點都行，頭累了頸椎出問題很痛苦的。而且時常做脖子向後縮和向後仰的動作，因為大家一天玩手機看電腦脖子向前向下伸的時間太長了不是麼。4. 站位體前屈，也就是站著手夠腳尖，增加柔韌拉伸腿後側減輕疲勞好處太多啦。5. 睡覺前按摩按摩頭皮每天做的小動作真是太多了，也太有用了，笑就很有用看到很多贊就來補充答案啦！ 每天做下面這個矯正骨盆的動作膝蓋完全重合，要注意坐骨要挨在地面上，屁股不要騰空了，然後吸氣，呼氣向下，不要彎腰，往前伸。做完一側換腿，更疼的那一側一定要多做。這個可以慢慢糾正我們傾斜的骨盆，對長短腿，高低肩都有一定的矯正作用，畢竟骨盆是關鍵點。
1. 噓噓的時候用深蹲姿勢不坐下去，這個好處可大了，算嘛，每天噓噓四五六次，每次有x分鐘，那加起來一天就相當於深蹲了多少呢，而且因為公共女廁常常排隊無止境，大家都不去馬桶那裡，我就可以繞過長隊過去幹脆解決，省時省力還健身來著，遇到只有馬桶的公共WC那就更嘿嘿嘿了2. 收腹挺胸走路，肚子為什麼一直有肉感也平平它功不可沒！3. 看手機的時候把手機舉到和頭一樣的高度，胳膊累點都行，頭累了頸椎出問題很痛苦的。而且時常做脖子向後縮和向後仰的動作，因為大家一天玩手機看電腦脖子向前向下伸的時間太長了不是麼。4. 站位體前屈，也就是站著手夠腳尖，增加柔韌拉伸腿後側減輕疲勞好處太多啦。5. 睡覺前按摩按摩頭皮每天做的小動作真是太多了，也太有用了，笑就很有用看到很多贊就來補充答案啦！ 每天做下面這個矯正骨盆的動作膝蓋完全重合，要注意坐骨要挨在地面上，屁股不要騰空了，然後吸氣，呼氣向下，不要彎腰，往前伸。做完一側換腿，更疼的那一側一定要多做。這個可以慢慢糾正我們傾斜的骨盆，對長短腿，高低肩都有一定的矯正作用，畢竟骨盆是關鍵點。