因為在那個時候，你的胃幾乎不工作了，只有腸道在幹活，也就說只吸收不消化。因此儘量不要在晚上7點以後吃東西，包括水果，否則很容易長胖，容易讓身體變成酸性體質，為了你的身體健康，請改掉這種不良的生活習慣，你的肉肉就是這樣一天一天堆積起來漲起來的。 如果說下班晚，吃飯都在7點後的話，那麼就這樣吃：
1、只吃5分飽過了7點，腸胃消化的黃金時段已過，胃液減少、胃動力變差。這時候“補吃”晚餐，要比正常晚餐吃的更少。最好只有正常晚餐的一半，也就是5分飽。
2、吃得比正常晚餐更慢因為已經很晚，吃得慢一些，可以把食物咀嚼的更碎，更有利於腸胃消化。同時也給身體一個反應的時間，讓身體體會5分飽的感覺。
3、多以蔬菜和粗糧為主如果晚餐吃的太晚，就不要再吃大魚大肉了。這些脂肪和蛋白質會加重身體負擔，甚至等你已經熟睡了，身體還在幫你消化這些殘食，無疑會導致高血脂、高血壓等疾病。這時吃晚餐，最好就是吃一點蔬菜+粗糧。這種搭配完全不會加重身體負擔。大量的膳食纖維，可以加速食物在腸道的停留時間，避免癌症的發生。注意：過了9點，就不要再吃了如果實在太晚了，比如已經晚上9、10點了，馬上要睡覺，最好就不要再“補吃”了。
因為在那個時候，你的胃幾乎不工作了，只有腸道在幹活，也就說只吸收不消化。因此儘量不要在晚上7點以後吃東西，包括水果，否則很容易長胖，容易讓身體變成酸性體質，為了你的身體健康，請改掉這種不良的生活習慣，你的肉肉就是這樣一天一天堆積起來漲起來的。 如果說下班晚，吃飯都在7點後的話，那麼就這樣吃：
1、只吃5分飽過了7點，腸胃消化的黃金時段已過，胃液減少、胃動力變差。這時候“補吃”晚餐，要比正常晚餐吃的更少。最好只有正常晚餐的一半，也就是5分飽。
2、吃得比正常晚餐更慢因為已經很晚，吃得慢一些，可以把食物咀嚼的更碎，更有利於腸胃消化。同時也給身體一個反應的時間，讓身體體會5分飽的感覺。
3、多以蔬菜和粗糧為主如果晚餐吃的太晚，就不要再吃大魚大肉了。這些脂肪和蛋白質會加重身體負擔，甚至等你已經熟睡了，身體還在幫你消化這些殘食，無疑會導致高血脂、高血壓等疾病。這時吃晚餐，最好就是吃一點蔬菜+粗糧。這種搭配完全不會加重身體負擔。大量的膳食纖維，可以加速食物在腸道的停留時間，避免癌症的發生。注意：過了9點，就不要再吃了如果實在太晚了，比如已經晚上9、10點了，馬上要睡覺，最好就不要再“補吃”了。