這種情況屬於便秘，可以議少吃油炸食品，多吃水果，蔬菜，粗纖維的食物。平時注意運動，也可以喝點蜂蜜水。

建議去醫院有專業的醫師提供解決方法。

有助於預防便秘的蔬菜：

1、芹菜。性涼，味甘苦，具有醒腦健神、潤肺止咳、破淤散結、消腫解毒、通便降壓等功效。脾胃虛弱、消化吸收不良、大便稀溏不成形及消化性潰瘍患者宜少食芹菜。低血壓者也不宜多吃芹菜。

2、韭菜。性溫，味甘辛，具有溫中行氣、健胃提神、溫腎陽、暖腰膝、散淤解毒、活血止血、通便止瀉、調和臟腑等功效。做主料可單炒，也可水焯後涼拌。韭菜不宜多食，以免上火，胃虛有熱、陰虛火旺者忌食。夏天的韭菜纖維過多，不易被消化吸收，易引起胃腸不適，胃病及大便稀溏者慎食。

3、油菜。性溫，味甘，具有散血消腫、清熱除煩、行氣去淤、通利腸胃的功效。各種烹調方法皆可，但脾胃虛寒者不宜多食。

4、菠菜。性涼，味甘，具有利五臟、通腸胃、開胸膈、下氣調中、止渴潤燥等功效。可以炒食，亦可涼拌、做湯等。脾胃虛寒者宜少食，結石患者忌食。