1、物攻努力值：刷物攻的話就是去刷流星瀑布的太陽巖、冠軍路的狡猾天狗、水中的利牙鯊以及任意野外的貓鼬斬及飯匙蛇等。

2、特攻努力值：刷特攻的話就是去刷任意野外的毒薔薇，狩獵鳳蝶，黑魯加以及麒麟奇等。

3、速度努力值：刷速度的話就是去刷流星瀑布山洞中的大嘴蝠，刷這一隻精靈的效率最高，只要在水上的基本都是大嘴蝠，很好遇見。

擴充套件資料：

在《口袋妖怪綠寶石》中，努力值一共有HP、攻擊、防禦、特攻、特防、速度六種，這六種努力值的取值範圍都是0～255，即努力值可以為0，也可以為255。

但需要注意的是，一個精靈六項努力值的總和不能超過510，也就是說精靈沒辦法六項努力值全部達到255，因此這就需要進行取捨了，根據精靈的特性有選擇地分配精靈的努力值。

每項努力值會以除4後的商乘以等級百分比加到最終能力值裡，換句話說，在100級時，每4點努力值摺合成1點能力值。由於口袋妖怪計算中小數點後捨棄的原理，252/4與255/4的值相等，所以每項努力值在252時即達到收益最大。