溼熱，稍微注意點自己的身體，就會有察覺。最明顯的特點是:

1，上樓腿痠，走路感覺發沉。

2，頭髮出油比平時快。

3，如廁大便粘便池。

還有一些其他非明顯症狀。

本人經驗調理:

1，忌口生冷，辛辣。

2，少吃一口飯，忌口油膩大食物。

3，增加運動出汗。

4，感覺幾天都難以逆轉時，直接服用黃連素去溼。

只是個人意見，不喜勿噴。

《斛苓沙參豬骨湯》。石斛12克，茯苓12克，南沙參12克，豬脊骨500克，菠菜100克，生薑5克，蔥花3克，鹽和味精適量。然後，將豬脊骨加水200克，放入生薑，燒開後去掉浮油，再煮30分鐘，成1500克。在將石斛、茯苓、南沙參用紗布包好，放入豬脊骨湯中，再煮20分鐘，成1000克，去藥包。加入洗淨的菠菜，放入湯中，煮沸即可。加適量鹽、味精後倒入蔥花碗中即成。用於糖尿病、肺結核、高血壓、肝腎病之陰虛內熱患者的理想菜餚。 食材介紹:石解味甘，性微寒，是養陰藥。主要能滋養胃陰，生津液，適用於熱病津液受傷或陰虛內熱，級舌光無苔，津液少等胃陰不足症。茯苓:味甘性平，入肺歸胃心諸經，能利水滲溼健脾補中，治胸膈痰飲。