1、很多患者得了腰間盤突出之後,都希望透過一些鍛鍊,恢復身體健康。這個是必要的,但不一定有用。早期如果患者重視鍛鍊,可能腰間盤突出就不會發生。一旦發生了,最科學的選擇,應該是治療。
2、腰間盤突出的患者,治療或者不治療,採用的鍛鍊方法,應該以鍛鍊腰背肌、活動腰椎為主,但應該根據自己的病情和鍛鍊後的效果進行調整,不要盲目模仿、偏信。
3、杜絕負重鍛鍊,同時注意做好腰椎保護工作,注意防止扭挫傷、撞傷,防寒保暖。
常見的鍛鍊方式有倒走(可以用原地踏步,小步走代替,在家裡就可以做);爬行(主要是活動腰椎,在家裡就可以做);拉單槓(注意不要做引體向上,循序漸進,時間從短到長)。
常見的緩解方法有針灸、艾灸、按摩(按摩應該提前告知按摩師,力度要輕一點,防止腰椎受力病情加重)、磁療、電料、烤電。以上僅作為緩解,神經受刺激,肌肉痙攣、緊張、興奮導致的疼痛或其他症狀。
神經壓迫、刺激導致的神經痛,應該以介入治療或者微創、手術(微創手術風險較高)為主,進行治療,解除突出物對脊髓和神經的壓迫、刺激,從而減輕患者痛苦。
有效的治療後,在不同的恢復階段,根據醫囑進行適當的鍛鍊。患者病情一般都可以得到有效的緩解和控制。
1、很多患者得了腰間盤突出之後,都希望透過一些鍛鍊,恢復身體健康。這個是必要的,但不一定有用。早期如果患者重視鍛鍊,可能腰間盤突出就不會發生。一旦發生了,最科學的選擇,應該是治療。
2、腰間盤突出的患者,治療或者不治療,採用的鍛鍊方法,應該以鍛鍊腰背肌、活動腰椎為主,但應該根據自己的病情和鍛鍊後的效果進行調整,不要盲目模仿、偏信。
3、杜絕負重鍛鍊,同時注意做好腰椎保護工作,注意防止扭挫傷、撞傷,防寒保暖。
常見的鍛鍊方式有倒走(可以用原地踏步,小步走代替,在家裡就可以做);爬行(主要是活動腰椎,在家裡就可以做);拉單槓(注意不要做引體向上,循序漸進,時間從短到長)。
常見的緩解方法有針灸、艾灸、按摩(按摩應該提前告知按摩師,力度要輕一點,防止腰椎受力病情加重)、磁療、電料、烤電。以上僅作為緩解,神經受刺激,肌肉痙攣、緊張、興奮導致的疼痛或其他症狀。
神經壓迫、刺激導致的神經痛,應該以介入治療或者微創、手術(微創手術風險較高)為主,進行治療,解除突出物對脊髓和神經的壓迫、刺激,從而減輕患者痛苦。
有效的治療後,在不同的恢復階段,根據醫囑進行適當的鍛鍊。患者病情一般都可以得到有效的緩解和控制。