韭菜炒雞蛋熱量高嗎

不是很高。

韭菜炒雞蛋的熱量為每100g含94大卡，一碟韭菜炒蛋120g的熱量為112大卡，脂肪含量為每一百克5.72克，蛋白質含量7.68克，可以看出韭菜炒雞蛋熱量不是特別高，脂肪含量也很低，屬於高蛋白低脂肪的食物。

韭菜炒雞蛋可以天天吃嗎

不建議天天吃韭菜炒雞蛋。

韭菜味辛、性溫，適量食用對人體的健康具有一定好處，但如果天天食用導致過量的話容易加重人體內的熱氣，刺激腸胃，可能會出現便秘、口乾舌燥、長口瘡等上火症狀，不利於人體健康，所以建議不要天天食用韭菜炒雞蛋。

而且雖然韭菜炒雞蛋營養豐富，但是長期吃同樣的食物容易引起營養不均衡，出現營養不良的情況，可能會對身體容易造成不利的影響，建議要飲食均衡，每天搭配多種高蛋白低脂肪的食物一起食用。

非菜炒雞蛋—天吃多少合適

100克—150克即可。

韭菜的粗纖維含量較多，吃多了不易被人體腸胃消化吸收，所以一次不能吃太多韭菜，否則大量粗纖維刺激腸壁，可能會引起腹瀉或腸胃不適。

正常人儘量控制在—頓100克—150克即可，也不宜天天食用。