為什麼不跑步身體廢了呢？鍛鍊身體就跑步一種方法嗎？

我不知道你是想減肥還有就是為了鍛鍊，減肥的話開始時不鍛鍊，或者少鍛鍊，主要是控制飲食。如果就是想鍛鍊的話快走啊，瑜伽啊，跳舞啊，不都行嗎？

我最開始減肥時也跑了快一年的步，那時候不懂啊，就覺得想減肥就要鍛鍊，說鍛鍊就想到跑步，等體重降了一些後，我的膝蓋有點不舒服，我就不跑了，現在想想，減肥最重要的就是控制飲食啊，控制好適當運動就可以

但是跑步有一點真的好，就是能感受到早上清新的空氣，跑完步心情也很好

你是在哪裡挖來的歪理論！跑步要嚴格按照跑步的方法跑，要不哪來的運動科學，我從初中到上班，在籃球場奔不知道飛奔了多少公里，讀書時候高峰期一下午三四個小時，我現在的膝蓋比誰都好，沒啥異常。去百度一下吧，看看跑步的運動科學，嚴格注意什麼，然後認認真真跑步。

不知您說這句話的理論根據是什麼？

每個人都有適合自己的鍛鍊方式，不能千篇一律。可以根據自己的身體情況調整運動方式和強度！

但是跑步是一種價效比很高的運動方式，適合大部分人。但是不是唯一的方式！