原料：南瓜。調料：芝麻、蜂蜜。做法：1、南瓜切塊兒，加水適量煮熟。最近才發現用無水烹飪鍋來煮南瓜的話，其實也不用多加水，也只加一點點就可以，我第一次用無水鍋煮南瓜的時候煮糊了鍋，就一直以為得多加水才行，現在想來，那次可能是火力開得太大，煮的時間過長的緣故吧。2、煮好的南瓜盛到碗裡，拌上一點蜂蜜和研碎的黑芝麻即可。不想吃太甜的話，就省略蜂蜜。

工藝：蒸

口味：甜味

時間：<15分鐘

配料：

烹飪步驟：

1.南瓜切塊兒，加水適量煮熟。最近才發現用無水烹飪鍋來煮南瓜的話，其實也不用多加水，也只加一點點就可以，我第一次用無水鍋煮南瓜的時候煮糊了鍋，就一直以為得多加水才行，現在想來，那次可能是火力開得太大，煮的時間過長的緣故吧

2.煮好的南瓜盛到碗裡，拌上一點蜂蜜和研碎的黑芝麻即可。不想吃太甜的話，就省略蜂蜜

烹飪小貼士：

據《滇南本草》載：南瓜性溫，味甘無毒，入脾、胃二經，能潤肺益氣，化痰排濃，驅蟲解毒，治咳止喘，療肺癰與便秘，並有利尿、美容等作用

原料：南瓜。調料：芝麻、蜂蜜。做法：1、南瓜切塊兒，加水適量煮熟。最近才發現用無水烹飪鍋來煮南瓜的話，其實也不用多加水，也只加一點點就可以，我第一次用無水鍋煮南瓜的時候煮糊了鍋，就一直以為得多加水才行，現在想來，那次可能是火力開得太大，煮的時間過長的緣故吧。2、煮好的南瓜盛到碗裡，拌上一點蜂蜜和研碎的黑芝麻即可。不想吃太甜的話，就省略蜂蜜。

工藝：蒸

口味：甜味

時間：<15分鐘

配料：

烹飪步驟：

1.南瓜切塊兒，加水適量煮熟。最近才發現用無水烹飪鍋來煮南瓜的話，其實也不用多加水，也只加一點點就可以，我第一次用無水鍋煮南瓜的時候煮糊了鍋，就一直以為得多加水才行，現在想來，那次可能是火力開得太大，煮的時間過長的緣故吧

2.煮好的南瓜盛到碗裡，拌上一點蜂蜜和研碎的黑芝麻即可。不想吃太甜的話，就省略蜂蜜

烹飪小貼士：

據《滇南本草》載：南瓜性溫，味甘無毒，入脾、胃二經，能潤肺益氣，化痰排濃，驅蟲解毒，治咳止喘，療肺癰與便秘，並有利尿、美容等作用