非也。

運動有益於健康，但不是預防和治病良方。

運動要掌握正確的運動方法和合理的運動量、運動強度 ，否則物極必反，易傷害身體。

不是，反而是傷害

運動的原理是拉伸了筋脈，流暢了血液，要想身體好必須要保持思想通(心態平和)，腸道通，血管(液)通，做到這三通，身體基本沒問題。

運動只是拉伸了筋脈，血管，讓血液迴圈更順暢，人更有活力。

戶外運動可以讓人從宅家的封閉心態轉變為舒暢的心態，心情不好，不要憋在家裡，出去走走，讓心情放鬆舒暢，這是運動快樂的最大好處，其他加快血迴圈只是相對作用有限的。

運動使人快樂，但過量運動或臨時運動反而會對身體勞傷，很多人走路走到膝蓋廢掉，疲勞運動，逞強運動，強迫症運動等等都會勞傷身體，如果是這樣的話，不運動反而對身體傷害更小點。

健康身體5大因素(優雅環境，平和心態，良好習慣，合理飲食，適量運動)，運動的作用效果有限，我也是喜歡戶外運動的，我個認為心態年輕心態好比運動更重要，當然我不是說不要運動，人活著總是要動的，不動不行，動過頭，亂動都是錯誤的，適量運動，心態舒暢，不感到有壓力，微汗等就是最好的。