您練錯了！首先說太極拳是絕對不會傷及膝蓋的。24式等普及套路的太極拳絕對不要再練啦！如果再沒有老師的指導那就更不要練了一定要找一位明白人教一下。

正確打太極不會傷膝蓋。動作不規範，或者雙重虛實不會。最好還是能看一些關於太極拳理論的書。對練太極很有幫助，最好練傳統套路。（不對清諒解，本人觀點）

就現在的太極拳套路來說，不傷膝蓋才怪呢。我去年開始練天道內勁太極拳，這個拳是真的不傷膝蓋。

自己關點，不喜勿噴。

正確練習太極拳是不會傷膝蓋的。我的體會是太極不是散打，是戶外健身運動的一種比較好的方法。我從2002年退休以來，已經連續練了19年。現在年齡大了，只練傳統套路，從未傷過膝蓋。我的體會是；一丶量力而行。二丶多看書。三丶多請教。四丶認真練習基本動作，不好高騖遠。

如果練太極拳發現膝蓋疼，就必須停下來了，得先把膝蓋養好。如果確實熱愛太極拳，就要看書找老師學習，再加上自己研究體悟，找到正確的習練方法。

不知道你的年齡大小，也不瞭解你如何學習的。或者其它因素造成的。按常理來說練習太極拳有一個適應過程，隨著練拳時間延長應該周身輕靈舒服才對。