1.開啟綁帶，一頭是帶標誌的粘帖，一頭是繩圈。第一布把繩圈套到大拇指上，綁帶搭在手背上，然後從手背開始，在手腕上饒2-3圈。不要太緊也不要太鬆，有一定的束縛力就好了。 2.從手腕的下方把綁帶從手內側開始繞手掌纏繞3-5圈。把綁帶活的一頭搭在手背上 3.把綁帶送手的下方經過手的內側繞到大拇指根部和手腕的交界處，在拉到小拇指和無名指之間 4.把綁帶依上面的步驟，從大拇指後的繞過其他手指的縫隙。 5.繞完每個指關節的縫隙以後，把綁帶從大拇指後面拉到手背上方，再在手掌上饒倆圈。 6.然後把綁帶拉到手背，從手下方拉到大拇指後面，繞大拇指一圈後，再從手背拉到腕關節出。 7.最後再腕關節繞3-5圈，就能用尼龍貼上固定好了