從120斤減到90斤每天需要消耗多少卡路里？三天至少減肥4斤！蘋果減肥法：方法：吃2天蘋果，然後正常節制飲食3天，每週迴圈，效果明顯。原理：肥胖是因過食而使胃部擴張，無法控制食慾。蘋果減肥法能使胃部收縮，食慾容易控制，味覺變正常。蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經和內分泌功能，有助美容養顏。吃蘋果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。同時也能改善面板乾燥，過敏性面板炎、腹瀉、便秘等癥狀。黃瓜雞蛋減肥法：方法：每餐只吃黃瓜和雞蛋代替3餐，堅持7天，包你瘦。幾天后你就會特別想念“老幹媽”、“紅燒肉”的味道了 。原理：黃瓜脆甜多汁，清香可口，它含有膠質、果酸和生物活性酶，可促進機體代謝，能治療曬傷、雀斑和面板過敏。黃瓜還能清熱利尿、預防便秘。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖類物質轉化為脂肪。因此，常吃黃瓜對減肥和預防冠心病有很大的好處.苦瓜減肥法：（絕招）方法：每天保證吃3根生苦瓜，包你1周最少瘦4斤。原理：苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種物質只作用於人體吸收脂肪的重要部位小腸，透過改變腸細胞孔網，阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質的吸收，但並不影響維生素、礦物質等營養素的吸收。這種被譽為“脂肪殺手”的特效成分能使攝取的脂肪和多糖減少40%—60%。
從120斤減到90斤每天需要消耗多少卡路里？三天至少減肥4斤！蘋果減肥法：方法：吃2天蘋果，然後正常節制飲食3天，每週迴圈，效果明顯。原理：肥胖是因過食而使胃部擴張，無法控制食慾。蘋果減肥法能使胃部收縮，食慾容易控制，味覺變正常。蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經和內分泌功能，有助美容養顏。吃蘋果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。同時也能改善面板乾燥，過敏性面板炎、腹瀉、便秘等癥狀。黃瓜雞蛋減肥法：方法：每餐只吃黃瓜和雞蛋代替3餐，堅持7天，包你瘦。幾天后你就會特別想念“老幹媽”、“紅燒肉”的味道了 。原理：黃瓜脆甜多汁，清香可口，它含有膠質、果酸和生物活性酶，可促進機體代謝，能治療曬傷、雀斑和面板過敏。黃瓜還能清熱利尿、預防便秘。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖類物質轉化為脂肪。因此，常吃黃瓜對減肥和預防冠心病有很大的好處.苦瓜減肥法：（絕招）方法：每天保證吃3根生苦瓜，包你1周最少瘦4斤。原理：苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種物質只作用於人體吸收脂肪的重要部位小腸，透過改變腸細胞孔網，阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質的吸收，但並不影響維生素、礦物質等營養素的吸收。這種被譽為“脂肪殺手”的特效成分能使攝取的脂肪和多糖減少40%—60%。