01 慢跑鞋

適用人群：初級跑者/普通跑者

使用場景：日常休閒跑步/恢復跑

配速：6min-7min/公里

跑鞋特徵：跑鞋跟部稍微後翹，鞋底偏後，回彈性好，有利於吸收腳步的衝擊力，對於腳踝、膝蓋有保護作用。但是跑步過程中，腳步著地和蹬地等動作上，腳部發力不易控制，對於提速幫助較小；而且慢跑鞋一般重量較大，進行中長距離跑步時，後半段比較容易感受到跑鞋的重量，影響提速。

02 快跑鞋

適用人群：中級跑者/高階跑者

使用場景：賽前訓練/日常跑步

配速：3min-4min/公里

跑鞋特徵：鞋跟多數垂直於地面，與慢跑鞋有非常大的差異；鞋底較厚，鞋幫和鞋身都具有一定的硬度，對於足部有非常好的保護和支撐作用。更適合腳尖、腳掌先著地的跑友。整體重量輕於慢跑鞋，但是由於品牌差異，一般重量在240g-300g之間。

03 比賽鞋

適用人群：馬拉松跑者/速度型跑者

使用場景：各種距離跑步比賽/日常訓練

跑鞋特徵：鞋跟垂直於地面或者向鞋頭方向內凹，最大限度避免腳跟先著地的跑友在跑步過程中產生多餘的、分散跑步動能的動作；鞋跟與地面接觸面積較小，蹬地動作簡潔明快；鞋骨架一般使用更輕量材質，織物覆蓋，整體重量超輕，最大限度減輕跑鞋給跑步帶來的重量壓力。包裹性較好，更高階的比賽級別選手，跑鞋一般需要根據腳型和跑步特色定製。