目前我正在減肥中，我覺得如果你要真的想減肥，首先心態要端正好，然後才去想想改怎麼減。

晚上不吃飯，水份脂肪應該都有，但我認為一天兩天你不吃可能還能堅持，時間一長，受不了了再猛吃一頓，體重立馬就回來了，得不償失。

我為了應對晚上特別想吃飯的念頭，我開始了每天的慢跑，我發現，跑完步以後，肚子沒有那麼餓了，然後多吃蔬菜，或者乾脆吃一個黃瓜，喝點水，晚上就可以應付過去了，如果晚上我不跑步，我就會習慣性的想大吃特吃，所以現階段我都是以慢跑為主，轉移注意力。

不管怎樣想減肥是好事，但是不能為了減肥而減肥，要不然雖然瘦了，但是胃又出毛病了，不划算啊，晚飯還是要吃的，只不過少吃點，看你意志力了。僅僅是建議，供你參考。

不建議晚飯不吃，因為減肥是個要長久的事情。如果你能堅持晚飯不吃，固然可以瘦。但是你能堅持一輩子嗎？

而且長時間不吃晚飯，身體會吃不消的，身體才是生活的根本，為了好看，拖垮了身體，事後，你才會發現自己有多傻。

如果你不是很胖，胖到不能動彈。我建議你可以從每天運動5分鐘，慢慢的堅持下來，慢慢的把運動的時間加長。每天的運動時間最長也不要超過1小時，畢竟我們不是專門的運動員。

一個經過運動的，身材勻稱的女孩，絕對比一個瘦的面黃肌瘦的女孩更有吸引力。