1、第一個早上要做的就是喝一杯溫開水，我們都知道人體百分之八十都是水分，早上更是補充水分的的好時機，而且經過一晚上的睡眠，其實你的身體是處於缺水狀態的，所以早上各一杯開水可以彌補身體的缺水狀態。而且可以清理腸胃喲！
2、第二個就是要去大便，其實有很多人都有便秘的毛病難以啟齒，只有每天至少一次排便才是身體健康的象徵，糞便往往可以反映人體的健康狀況，所以早上起來後喝完開水就可以去排宿便了，有益身心而且減少色斑的形成喲！
3、第三個就是要清晨淋浴，我們看美劇都知道美華人清晨洗澡，這也是有原因的，早上洗澡可以去除一晚上的疲憊加速血液迴圈給你的身體充好電，讓你一整套天都可以身心舒暢。
4、不要空腹吃辣，過於辛辣的的食物是對身體不太好的，尤其在你空腹時胃裡面什麼也沒有，吃辣加速胃酸的分泌而且傷害胃粘膜，胃的保護就是要從日常開始做起，防微杜漸。有一個好胃，吃嘛嘛香！
5、不要吃過於油膩的食物，其實早上使身體代謝清腸排宿便的時候，這個時候儘量吃一點清淡含蛋白的東西更容易吸收，而過於油膩的食物會加重胃部的負擔，而且你會發現吃完之後犯惡心，所以要改掉這個壞習慣喲！
6、不要早起喝咖啡，很多人覺得在早上一杯咖啡可以提神，讓你立刻神清氣爽，快速投入高效率的工作當中。這種做法是不妥的，咖啡確實有提神的功效，但長期飲用會對其中的咖啡因越來越依賴，你會發現為了提神咖啡喝的越來越多了。所以珍愛生命，早上遠離咖啡。
1、第一個早上要做的就是喝一杯溫開水，我們都知道人體百分之八十都是水分，早上更是補充水分的的好時機，而且經過一晚上的睡眠，其實你的身體是處於缺水狀態的，所以早上各一杯開水可以彌補身體的缺水狀態。而且可以清理腸胃喲！
2、第二個就是要去大便，其實有很多人都有便秘的毛病難以啟齒，只有每天至少一次排便才是身體健康的象徵，糞便往往可以反映人體的健康狀況，所以早上起來後喝完開水就可以去排宿便了，有益身心而且減少色斑的形成喲！
3、第三個就是要清晨淋浴，我們看美劇都知道美華人清晨洗澡，這也是有原因的，早上洗澡可以去除一晚上的疲憊加速血液迴圈給你的身體充好電，讓你一整套天都可以身心舒暢。
4、不要空腹吃辣，過於辛辣的的食物是對身體不太好的，尤其在你空腹時胃裡面什麼也沒有，吃辣加速胃酸的分泌而且傷害胃粘膜，胃的保護就是要從日常開始做起，防微杜漸。有一個好胃，吃嘛嘛香！
5、不要吃過於油膩的食物，其實早上使身體代謝清腸排宿便的時候，這個時候儘量吃一點清淡含蛋白的東西更容易吸收，而過於油膩的食物會加重胃部的負擔，而且你會發現吃完之後犯惡心，所以要改掉這個壞習慣喲！
6、不要早起喝咖啡，很多人覺得在早上一杯咖啡可以提神，讓你立刻神清氣爽，快速投入高效率的工作當中。這種做法是不妥的，咖啡確實有提神的功效，但長期飲用會對其中的咖啡因越來越依賴，你會發現為了提神咖啡喝的越來越多了。所以珍愛生命，早上遠離咖啡。