俯臥撐是一種常見的運動方式，很多初期開始運動的小白對於這個動作是非常頭疼的。因為大家都知道做俯臥撐，是需要身體的好幾個部位同時發力，才可以將自己的身體撐起來。在做這個運動的時候，我們手臂，腹部，腿部，臀部都是需要用勁且保持肌肉緊張的狀態，一旦這幾個部位中有一個部位的力量訓練不到位，就會導致整個動作垮掉。所以說想要完整地做出一個標準的俯臥撐是非常困難的。對於男性朋友來說，每分鐘35個俯臥撐是基礎，如果低於35個則證明身體素質略有欠缺。而對於女性朋友來說，俯臥撐的要求就沒有那麼苛刻了，但是女生一分鐘做俯臥撐的個數也是有一定的要求的，你知道一次做多少個才算合格嗎？

女生一分鐘做多少個俯臥撐才算合格呢？

都說女人是水做的，所以說女性天生的生理結構就會限制其進行很多力量型的體育運動。一般男性的肌肉力量都比較發達，所以在進行力量型訓練時會比女生容易些。就比如說每分鐘35個俯臥撐是男性的基礎標準，而女性最低的標準則是每分鐘15個。如果女性朋友可以一分鐘連續不斷地做15個標準的俯臥撐，那麼就證明你的身體素質是非常棒的。雖然說每分鐘15個俯臥撐是女性的最低標準，但是不同的人身體素質不同，體能的強弱也有區別，即使做不到最低標準也不需要過於擔心，只要加強鍛鍊增強自己的身體素質和肌肉力量就會慢慢的將數量提升起來的。