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  • 1 # 使用者1820394552913

    要在長期坐車的過程中逐漸學會不把坐車當回事。有幾個小建議:

    1.上車前吃點東西,不要太油膩。這樣是為了防止想吐的時候,胃裡沒東西然後分泌一些胃酸什麼的,最後只能吐酸水,這樣要比吐食物難受十倍。

    2.出門必備塑膠袋,坐車時掛一個塑膠袋在耳朵上。這樣低頭即可吐,也能給自己一點心理支撐+_+不用害怕想吐沒地吐,有了安心感,反而會減少恐懼,有效防止暈車嘔吐現象。

    3.上車前嚼口香糖。對於一些對車內皮革味汽油味敏感的人,嚼口香糖一方面分散注意,一方面也可以用口香糖的味道掩蓋車內的味道。

    4.頭不能低。看手機看書什麼的不可以,低頭找東西最好也不要,保持頭部眼部直視前方,減少頭部的擺動。

    5.聽歌車上聽歌,分散注意力,放鬆心情,最好能進入歌曲的世界,忘記自己會暈車,害怕坐車這件事。

    6.經常坐車有用以上都是我根據自身情況總結出的經驗,因為從小自己暈車嘔吐什麼的也很嚴重,自從上大學後,每週要坐車回家,才透過各種方法鍛煉出來了,現在基本不會暈車了。我認為心理原因很重要,每次上車前就開始害怕的,一上車不自覺的會口齒髮酸,情緒低落,很難分散注意,這種時候大概也會真的暈車,只有透過不斷坐車,從第一次的不暈車開始尋找自信,才會真的不懼怕,克服暈車。另外,開車也是有用的,學會開車之後,我明白開車不暈車的重要原因就是,注意力高度集中在路面,眼睛直視前方,沒心思想自己暈車的事,路途再顛簸也不會暈了。從開車的經歷中吸取經驗,有利於減少對坐車的恐懼。

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