說在前面的話，我不是學醫的，以下說的都是我個人的一些想法，有些可能沒有醫學根據。
我覺得很多人對睡覺存在著一定的誤區，認為睡足8個小時就可以了，或者說睡得越久對身體越好，其實不是這樣的，每個人身體素質不一樣，所以所需要的睡眠時間肯定也是不同的。最最主要的是人的睡眠時間一定要按照人體的生物鐘來安排，儘量不要熬夜，也不要貪睡。忘記是在哪裡看到過，晚上23點到凌晨5點是睡眠黃金期，最好是乖乖睡覺，尤其是對女生。 然後再說一下我個人的一些方法，要想做到上班不困，頭腦清醒：
1．堅持21天養成一個好習慣，每天10點半上床睡覺，早上6:50鍾鬧鐘響起來（上班時間早九晚五）；
2．迷迷糊糊聽到鬧鐘選擇稍後提醒，閉上眼睛再睡3-5分鐘，鬧鐘再次響起睜開眼睛；
3．如果實在太困可以選擇玩會手機，看個天氣預報，刷個微博熱點，領個淘金幣都是極好的（依然是3-5分鐘(⊙o⊙)哦）
4．7:00準時起床，洗臉刷牙換衣服，懶人一般不吃早餐也不做運動的；
5．但是懶人也是有興趣愛好的，臨出門前去陽臺看看花，灑點水，揮揮手，就出發了；
6．7:40到達公交車站，運氣好會有個座，在公車上一般不建議打盹睡覺，最好是看個影片或者電子書（在公車上看手機頭暈的人，比方說我，就只能看看車外的人和物了）；
7．8:35到公司樓下，這時候正好距離電梯高峰期還有10分鐘，所以我就不用排隊不用擁擠地乘電梯，然後慢悠悠地打卡，進辦公室，燒水，然後坐下刷個微博，等同事陸陸續續地來了，就開始工作了。
說在前面的話，我不是學醫的，以下說的都是我個人的一些想法，有些可能沒有醫學根據。
我覺得很多人對睡覺存在著一定的誤區，認為睡足8個小時就可以了，或者說睡得越久對身體越好，其實不是這樣的，每個人身體素質不一樣，所以所需要的睡眠時間肯定也是不同的。最最主要的是人的睡眠時間一定要按照人體的生物鐘來安排，儘量不要熬夜，也不要貪睡。忘記是在哪裡看到過，晚上23點到凌晨5點是睡眠黃金期，最好是乖乖睡覺，尤其是對女生。 然後再說一下我個人的一些方法，要想做到上班不困，頭腦清醒：
1．堅持21天養成一個好習慣，每天10點半上床睡覺，早上6:50鍾鬧鐘響起來（上班時間早九晚五）；
2．迷迷糊糊聽到鬧鐘選擇稍後提醒，閉上眼睛再睡3-5分鐘，鬧鐘再次響起睜開眼睛；
3．如果實在太困可以選擇玩會手機，看個天氣預報，刷個微博熱點，領個淘金幣都是極好的（依然是3-5分鐘(⊙o⊙)哦）
4．7:00準時起床，洗臉刷牙換衣服，懶人一般不吃早餐也不做運動的；
5．但是懶人也是有興趣愛好的，臨出門前去陽臺看看花，灑點水，揮揮手，就出發了；
6．7:40到達公交車站，運氣好會有個座，在公車上一般不建議打盹睡覺，最好是看個影片或者電子書（在公車上看手機頭暈的人，比方說我，就只能看看車外的人和物了）；
7．8:35到公司樓下，這時候正好距離電梯高峰期還有10分鐘，所以我就不用排隊不用擁擠地乘電梯，然後慢悠悠地打卡，進辦公室，燒水，然後坐下刷個微博，等同事陸陸續續地來了，就開始工作了。