建議不要選擇口服液，因為口服液有三大缺點：

1.貴！花同樣的錢只能買到10—30%膠原蛋白含量的產品。而且由於小瓶裝包裝成本更高，自然也需要消費者買單。

2.新增劑多！人們對液體的口味要求更嚴格，所以市面上幾乎所有的膠原蛋白口服液都是添加了各種味道的，所以新增劑的問題十分明顯。

3.不環保！講真的咱們人類還是要注意一下環境保護的啊！過分包裝對於環境來說壓力太大了，不如選擇一些包裝簡單，但是也能足夠保證安全的產品。

基本看到膠原蛋白口服液的問題就忍不住說兩句，因為對膠原蛋白接觸越多，越會發現產品之混亂，觀點之雜亂。

如果是真的想要開始服用膠原蛋白的話建議多瞭解一些文獻，多比較幾個品牌，下面是我的一些小經驗：

1.分子量不易過小，太小的分子量不僅不穩定，還會有腥味，其實並不能有效吸收。我查了很多文獻，最佳的分子量應該集中在1800-2200道爾頓左右。

2.不要過分迷信魚膠原蛋白，因為不一定所有的魚膠原蛋白都是深海鱈魚提取的，而且很多時候魚膠原蛋白價格會虛高，而且有更大的過敏風險。反而是豬牛膠原蛋白易提取，所以價格不會太貴，吸收起來也並不比魚的差。

3.不要選擇各種口味的膠原蛋白，因為服用保健品本身是為了健康，如果被迫服用了其中的新增劑，萬一造成身體的負擔得不償失。一般而言，不含新增劑的膠原蛋白會有略微的腥味，如果是分類的話建議衝到牛奶裡喝最合適。

4.選擇添加了vc成分的產品。因為膠原蛋白與vc搭檔可以提高吸收率，從而達到更好的效果。

5.廣告花裡胡哨的大牌子未必好，反而是一些國外的小品牌用料實在價效比更高。