心情低落也得分情況：有時候原因很明確，處理方法也很明確，比如工作壓力、學業壓力等等，這種情況下其實最好的辦法就是解決實際問題；有時候原因雖然很明確，但是短時間內沒辦法解決，或者說不知道該怎樣解決，比如面臨畢業、失戀，或者因為其他事情很焦慮或不安；還有一種是莫名其妙的，不清楚原因，所以也不知道該怎麼解決的，比如女生的大姨媽，或者因為周圍環境潛移默化的影響等等。
首先看自己屬於哪種型別之後，可以適當選擇解決方法：
1.出去走走，什麼都不要想，最好是比較陌生的地方；或者和朋友一起也比較好2.隨便做個公交車轉一圈回來3.把感受和想法寫下來也是好辦法，就像是和別人傾訴一樣的效果，寫到最後還能讓自己清醒一點、客觀一點地分析和應對4.聽音樂、睡覺、看平時想看的電影、洗個澡、手洗衣服、整理物品也都是轉移注意力的好辦法5.吃喜歡吃的（但是作為女生，個人經驗來說其實很多時候吃完會更後悔，我之前基本上是用這個辦法，現在在努力改成散散步，運動一下）6.和長輩或者所有比自己有經驗的人聊聊也能給很多啟發7.一個人大哭一場，也是很好的發洩方法8.培養一種興趣，注意得把它只當是興趣。千萬不能把它又轉化為另一種壓力源（強迫症，目標性太強等容易這樣）
情緒的管理是需要鍛鍊的，儘量不要選擇讓自己壓抑的辦法，慢慢建立一個讓情感疏通的辦法是最好的。學會根據不同的情況調整自己的情緒，培養出一種心態
也許就像這幅圖，你覺得的和實際情況可能會有出入。所以抱著輕鬆的心態，在行動上全力以赴吧。
最後賣個萌，大家開心一下
心情低落也得分情況：有時候原因很明確，處理方法也很明確，比如工作壓力、學業壓力等等，這種情況下其實最好的辦法就是解決實際問題；有時候原因雖然很明確，但是短時間內沒辦法解決，或者說不知道該怎樣解決，比如面臨畢業、失戀，或者因為其他事情很焦慮或不安；還有一種是莫名其妙的，不清楚原因，所以也不知道該怎麼解決的，比如女生的大姨媽，或者因為周圍環境潛移默化的影響等等。
首先看自己屬於哪種型別之後，可以適當選擇解決方法：
1.出去走走，什麼都不要想，最好是比較陌生的地方；或者和朋友一起也比較好2.隨便做個公交車轉一圈回來3.把感受和想法寫下來也是好辦法，就像是和別人傾訴一樣的效果，寫到最後還能讓自己清醒一點、客觀一點地分析和應對4.聽音樂、睡覺、看平時想看的電影、洗個澡、手洗衣服、整理物品也都是轉移注意力的好辦法5.吃喜歡吃的（但是作為女生，個人經驗來說其實很多時候吃完會更後悔，我之前基本上是用這個辦法，現在在努力改成散散步，運動一下）6.和長輩或者所有比自己有經驗的人聊聊也能給很多啟發7.一個人大哭一場，也是很好的發洩方法8.培養一種興趣，注意得把它只當是興趣。千萬不能把它又轉化為另一種壓力源（強迫症，目標性太強等容易這樣）
情緒的管理是需要鍛鍊的，儘量不要選擇讓自己壓抑的辦法，慢慢建立一個讓情感疏通的辦法是最好的。學會根據不同的情況調整自己的情緒，培養出一種心態
也許就像這幅圖，你覺得的和實際情況可能會有出入。所以抱著輕鬆的心態，在行動上全力以赴吧。
最後賣個萌，大家開心一下