出門一般避免不了走路，有時時間還很長，這個運動強度蠻大，消耗能量多，所以糖友有時會低血糖，所以糖友出門要隨身攜帶預防低血糖加餐食品，並且最好根據出門時血糖高低，在偏低時提起加餐，加餐後再安心出門進行各項活動。

日常生活中，運動是不可避免的，對於糖友，尤其是使用胰島素的糖友，出門運動前最好看一下血糖，必要時加餐預防低血糖。

一般青少年或成人，為了預防運動引起低血糖，運動前可以按如下建議加餐預防。

輕度運動：

運動前血糖在6-8之間，加60g水果或者飲料100ml；

運動前血糖在3.9-6之間，加100g水果或者飲料140ml；

運動前血糖低於3.9，加150g水果或者飲料180ml，血糖升高後再運動。

中度運動：

運動前血糖在6-8之間，加80g水果或者飲料120ml；

運動前血糖在3.9-6之間，加120g水果或者飲料160ml；

運動前血糖低於3.9，加160g水果或者飲料200ml，血糖升高後再運動。

重度運動：

運動前血糖在6-8之間，加120g水果或者飲料160ml；

運動前血糖在3.9-6之間，加160g水果或者飲料200ml；

運動前血糖低於3.9，加200g水果或者飲料250ml，血糖升高後再運動。

低血糖的人出門只要備些果糖，如感覺肚子餓就吃一二粒果糖症狀立即得到緩解。低血壓的人出門應注意彎腰或下蹲起立時動作不能太快，防止因低血壓引起一時供血不足造成暈倒情況發生。