根據你的頸部和頭型來判斷，凸起面應該在前部，這樣凸起部分剛好使用頸部凹下部位。一般來講，枕頭最好是自己動作做的，這才是最好的枕頭。每個人的頸椎曲度是稍有區別的，而廠家的枕頭都是統一模式，不可能適合每一個人。如肥胖的人後頸部的脂肪層較多，枕頭就不需要突起，瘦的人頸部的脂肪較少呈明顯的凹下，那枕頭就需要突起稍高點，由於每個人的實際情況不一樣的，所以最好的枕頭是能夠自己動手做一個出來，根據個人的感受來調節填充棉絮的多少，總之自己感覺到舒適的就是好的。當然，無論如何，枕頭是不能作為治療手段的，只能作為生活中改善的一個工具而已。對於治療料頸椎病、肩周炎、腰椎病等這類慢性積累性疾病，現在針對這類問題發展出了很多不同的療法，效果各異，但這些療法都存在一個普遍的現象，就是關鍵在於在治療中有沒有遵循一些基本的原則，這也是樂美康的中藥離子遠紅外脈衝透入療法所強調的，這些原則包括，1正確的藥物，這是一些治療的基礎和前提，2正確的用藥方法，這是治療的保證，3堅持的治療，這是治療的關鍵，也是很容易被人忽視的，治療不堅持和持續，用再好的藥再正確的用藥方法都是不會有作用的。4禁忌，避免那些致病的不良的生活習慣和生活方式。在治療過程中，採用前面介紹的這個療法是一套系統的治療方案，可以快速高效的解除肩周炎、頸椎病、腰椎病、關節炎、腰肌勞損等問題，還可起到預防、治療和防止復發的作用。當然如果只是想治療的話，需要從多方面去著手的，僅僅靠一個枕頭來時無法起到治療作用的。這既不是保健品，又不是藥物，沒有治療的作用。最主要的還是一個綜合性的治療方法和個人自己的生活習慣和生活方式的改善，注意不要放頸部受壓、受力、受迫、受寒，配以每天三次的頸部運動操。