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  • 1 # 鮮活海馬酒

      記憶力也是靠練習的,透過練習可以擁有姣好的記憶力。

      【注意集中】

      記憶時只要聚精會神、專心致志,排除雜念和外界干擾,大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散,一心二用,就會大大降低記憶效率。

      【興趣濃厚】

      如果對學習材料、知識物件索然無味,即使花再多時間,也難以記住。

      【理解記憶】

      理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背,則不容易記得住。對於重要的學習內容,如能做到理解和背誦相結合,記憶效果會更好。

      【過度學習】

      即對學習材料在記住的基礎上,多記幾遍,達到熟記、牢記的程度。

      【及時複習】

      遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識,趁熱打鐵,及時溫習鞏固,是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。

      【視聽結合】

      可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能,來強化記憶,提高記憶效率。

      【科學用腦】

      在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上,科學用腦,防止過度疲勞,保持積極樂觀的情緒,能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。

      由於成年人的可塑性不如兒童強,所以,成年人提升記憶力可能比兒童要費盡,但是,成年人提升記憶力也有自身的優勢,成年人比兒童自制力更強更容易產生效果,上述方法不妨嘗試一下,藉助普通方法找到適合自身的記憶技巧才是關鍵。

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