沒什麼不同，唯一的不同或許就是白天睡覺外邊比較吵。

只要形成規律，什麼時候睡覺不重要，重要的是睡眠質量好不好。

有區別的，而且區別很大的，晚上睡覺一般都是深度睡眠，白天很難做到深度睡眠。

深度睡眠可以很好的消除疲勞。當我們的身體得到充足的睡眠，消耗的體力、能量都可以得到恢復，從而使我們第二天精神狀態都非常好。當身體進入深度睡眠的時候，會自動產生很多抗體，這些物質可以增強身體的免疫力，使得身體的各個器官自我修復能力大大提高。我們身體的生長激素大部分都是在深度睡眠中產生，這些生長激素對於正在發育期間的孩子而言是非常重要，而對於成人而言是可以分解脂肪，幫助減肥。每個人都有記憶，而記憶會在深度睡眠中主動整理、篩選、合成，若是睡眠質量不好，那麼記憶力就會衰退。深度睡眠也會提高新陳代謝速度，有助於吸收營養物質。

白天睡覺是很難達到深度睡眠的，因為人不是夜行性動物，像貓可以晚上活動白天睡覺。人如果長期晚上工作白天睡覺，對身體損傷還是比較大的。白天睡覺很容易受到外界因素影響，睡眠質量沒有晚上好。

現在的工廠工作很多都需要上夜班，白天睡覺，但是白天睡覺並不能很好的消除一晚上的疲憊，身體不能得到很好的休息，很多時候都是白天睡覺了和沒睡一樣，感覺還是特別疲憊，精神狀態很差，晚上容易犯困，而且白天睡覺時間長了很容易頭疼，並不能使大腦得到充分的休息。

晚上睡八個小時和白天睡八個小時的本質區別就是晚上可以達到深度睡眠而白天不能，深度睡眠的好處很多，白天睡覺違揹人體的自然規律，因為工作需要上夜班，白天睡覺，也要適當注意的休息時間，讓自己的身體能夠充分的得到休息。