網球肘炎症沒有什麼特定的最佳治療方法，網球肘炎需要採取什麼樣的方法治療最好，要根據網球肘炎症的具體病情輕重，才能決定，如果患者的網球肘炎並不嚴重，並且是網球肘炎發病初期，最好的治療方法就是改變工作和生活習慣，及時採取熱敷治療，按摩，治療，理療，中藥外敷，

緩解病情。如果患者的網球肘炎已經非常嚴重了，並且保守治療效果不好，最佳的治療方法就是微創手術治療。

我去年疫情的時候困在鄉下，每天吃了睡睡了吃，有天在客廳沙發上睡著了，不知道誰把空調關了突然覺得右肘靠前臂端劇痛，回城後診斷網球肘，醫生叫我買了兩個護肘套著，天冷就加個暖寶寶貼外面，堅持了半年慢慢緩解，現在完全沒有症狀了。

我是一個有四十年球齡的網球愛好者，每週至少打三次網球，之前並沒有過網球肘，今年春節後因為想提升擊球速度請教練指導練新動作，導致同時得了網球肘和Golf球肘（肱骨上髁炎），嚴重時右手舉不起來，拿牙刷和筷子都困難。我開始用扶他林乳膠劑塗抹，疼痛減輕，但還沒徹底好時又開始打球，則更嚴重了，晚上睡覺都會疼醒。網球肘沒有什麼好的治療方法，首先是讓手臂休息，不要繼續打球了，可以透過塗抹藥膏及熱敷，促進舒筋，減輕疼痛，可以再做些小臂的伸展訓練，讓肘部逐漸康復。不要再做容易引發網球肘的動作了。我自己康復了兩週，感覺已恢復了90%以上了，再有一兩週應該就沒事了。

不嚴重就保守治療，嚴重就只有手術。保守，首先是休息，手臂休息。其次是適量做曲腕拉伸和按摩肌肉，一般兩三天疼痛就能緩解，然後就是要堅持活動和按摩。