黃色人種有60.9%的人會出現戒菸戒斷反應，然後在這個有戒斷反應的人群中會出現20%左右用較大反應的人。戒菸的戒斷反應每個讓出現的時間都不一樣，目前有戒斷後三小時就開始的，有三天後開始的，有十天後開始的，也有一個月後開始的還有兩月後開始的，週期不定，但是總體來水一開始就有會好一些，回來才出現的話會猛一些。目前戒斷反應的種類有70於種（沒有完全統計），心理方面的反應有四十於種，其中常見的有：心悸，心慌，心率快，心率不齊，早搏良性停博，心痛，胸痛，胸緊，胸麻，胸悶，肺部刺痛，呼吸費力，呼吸困難，背部疼痛，肩膀疼痛，頭暈，頭疼，頭皮麻，頭漲，頭緊，脖子疼，脖子緊，喉嚨堵塞感，扁桃體發炎，後脖頸疼或漲，胃脹，胃痛，胃反酸，拉肚子，腸鳴，肝區疼，肋骨疼，關節疼，腿麻，腳麻，手臂麻，身體顫抖，盜汗，睡眠中斷，嗜睡，食慾減退，食慾增長，口腔潰瘍，鼻塞，口苦，口乾，臉上長痘痘，手腳瘙癢等。焦慮，驚恐，恐懼，情緒低落，易怒，害怕等。這些戒斷反應出現的輕重，週期，時間都沒有黃金標準，和個體的體質，情緒，緩解以及心裡承受能力有關。一般都會在30天開始有所緩解，到60天就緩解更對，到90天就會感覺很輕鬆，這個時間一般多巴胺就會出現正常生產，我們的心情也會比較好。一般戒菸門診都會告訴你三個月就戒菸完啦！這個我們戒菸的煙友最有發言權，其實很對人都不會好，還要繼續堅持，還會出現症狀的反覆！一般半年可基本緩解剩下的就是平復你戒菸期間心理的創傷和適應你的新身體。一年戒菸才全部結束。戒菸是最明智的選擇，但是對一部分有較大戒斷反應的人可謂是苦不堪言。我這裡後很多戒菸的故事和方法以及緩解方法，都是在戒菸期間摸索總結的。
黃色人種有60.9%的人會出現戒菸戒斷反應，然後在這個有戒斷反應的人群中會出現20%左右用較大反應的人。戒菸的戒斷反應每個讓出現的時間都不一樣，目前有戒斷後三小時就開始的，有三天後開始的，有十天後開始的，也有一個月後開始的還有兩月後開始的，週期不定，但是總體來水一開始就有會好一些，回來才出現的話會猛一些。目前戒斷反應的種類有70於種（沒有完全統計），心理方面的反應有四十於種，其中常見的有：心悸，心慌，心率快，心率不齊，早搏良性停博，心痛，胸痛，胸緊，胸麻，胸悶，肺部刺痛，呼吸費力，呼吸困難，背部疼痛，肩膀疼痛，頭暈，頭疼，頭皮麻，頭漲，頭緊，脖子疼，脖子緊，喉嚨堵塞感，扁桃體發炎，後脖頸疼或漲，胃脹，胃痛，胃反酸，拉肚子，腸鳴，肝區疼，肋骨疼，關節疼，腿麻，腳麻，手臂麻，身體顫抖，盜汗，睡眠中斷，嗜睡，食慾減退，食慾增長，口腔潰瘍，鼻塞，口苦，口乾，臉上長痘痘，手腳瘙癢等。焦慮，驚恐，恐懼，情緒低落，易怒，害怕等。這些戒斷反應出現的輕重，週期，時間都沒有黃金標準，和個體的體質，情緒，緩解以及心裡承受能力有關。一般都會在30天開始有所緩解，到60天就緩解更對，到90天就會感覺很輕鬆，這個時間一般多巴胺就會出現正常生產，我們的心情也會比較好。一般戒菸門診都會告訴你三個月就戒菸完啦！這個我們戒菸的煙友最有發言權，其實很對人都不會好，還要繼續堅持，還會出現症狀的反覆！一般半年可基本緩解剩下的就是平復你戒菸期間心理的創傷和適應你的新身體。一年戒菸才全部結束。戒菸是最明智的選擇，但是對一部分有較大戒斷反應的人可謂是苦不堪言。我這裡後很多戒菸的故事和方法以及緩解方法，都是在戒菸期間摸索總結的。