你至少要垂直彈跳105釐米以上才能扣到正常籃筐。

按照國際藍聯的規定，正常籃筐距離地面的標準高度是305釐米，而要想完成扣籃動作，手腕必須要和籃筐持平，也就是隻有在你的手腕達到305釐米的情況下才能扣到正常籃筐。

根據你身高170CM的情況來判斷，你伸直手臂後指尖距離地面大概是220釐米，而你的手腕部位往上部分的長度大概是20釐米，由此可以推斷出你伸直手臂後手腕距離地面2米。

而籃筐的高度是305釐米，用這個資料減去2米，得到的數值正好是105釐米，也就是說只有在你垂直起跳後腳距離地面105釐米的情況下才能完成扣籃動作。

所以說以你的身高要想扣籃難度不是一般的大，不過事在人為，只要堅持，總會有回報的，在這裡我給你提兩個小建議，你可以試著做一下。

（1）多吃含鈣高的食品， 多多參加體育鍛煉 ，要制定有良好的作息時間， 有助於你的身高增長，雖然20歲再進一步發育有點難度，但也未必一點可能性都沒有。（2）鍛鍊自己的彈跳力 ，練習跟腱與肌腱的伸拉度 ，對於腳腕的力量也最好加強小腿的鍛鍊也是必不可少的。