1、不要過量吃冷飲
年夜熱天冷飲備受人們接待，在縱情享受美食的時辰，可憐的“胃”起頭叫苦不迭了，由於這些工具吃起來固然風涼可口，但持久食用會影響食慾，晦氣於消化，還會因過度刺激胃腸道黏膜引發區域性血管縮短，致使消化道缺血、缺氧，產生胃腸功能雜亂。若是有慢性胃炎或胃及十二指腸潰瘍病史的人，還極可能引發急性爆發，出格是碳酸飲猜中含有年夜量氣體，食用過量便可能會致使胃及十二指腸穿孔、年夜出血而危及生命。在悶熱難耐時，多喝些涼開水或吃些西瓜之類的水果便可以了，既可以消暑，又不危險身體健康，吃水果還可增添營養。
2、不要喝啤酒消暑
研究證實，喝啤酒不單不克不及消暑，如一次喝啤酒過量，反會對身體造成多種危險。若是一次喝一瓶以上，進入人體的酒精含量也同白酒差未幾，不單令人口乾咽燥，全身發燒，起不了消暑的感化，還對胃腸、心臟、肝臟、腎臟等造成風險。冰鎮啤酒的溫度比人的體溫低20℃-30℃，年夜量飲用會使胃腸道的溫度急劇降落，血流量削減，造成心理功能掉調，嚴重的會激發痙攣性腹痛腹瀉、急性胰腺炎等危及生命的疾病。
3、不要吃肉無窮量
肉類中含有年夜量的飽和脂肪，過量攝取可以使血管硬化，進而升高血壓。同時人吃了年夜量肉食後，表情會變得焦躁。少吃肉其實不即是說不克不及吃肉，每人天天均勻需要動物卵白50-60克，這些都要靠我們有選擇地吃肉來彌補。吃時最好選擇鴨肉、兔肉等具有清冷祛熱功能的食品。
4、不要過度貪涼
因為氣候酷熱，人們凡是歇息欠好，加上年夜量出汗，體能耗損過量，輕易發生委靡，並且年夜量飲水，也會削弱胃腸功能，致使對疾病的抵當力降落，也輕易呈現病發岑嶺。此時，人們又常常喜食冷飲，過度貪涼也是致使疾病多發不成輕忽的主要身分。
1、不要過量吃冷飲
年夜熱天冷飲備受人們接待，在縱情享受美食的時辰，可憐的“胃”起頭叫苦不迭了，由於這些工具吃起來固然風涼可口，但持久食用會影響食慾，晦氣於消化，還會因過度刺激胃腸道黏膜引發區域性血管縮短，致使消化道缺血、缺氧，產生胃腸功能雜亂。若是有慢性胃炎或胃及十二指腸潰瘍病史的人，還極可能引發急性爆發，出格是碳酸飲猜中含有年夜量氣體，食用過量便可能會致使胃及十二指腸穿孔、年夜出血而危及生命。在悶熱難耐時，多喝些涼開水或吃些西瓜之類的水果便可以了，既可以消暑，又不危險身體健康，吃水果還可增添營養。
2、不要喝啤酒消暑
研究證實，喝啤酒不單不克不及消暑，如一次喝啤酒過量，反會對身體造成多種危險。若是一次喝一瓶以上，進入人體的酒精含量也同白酒差未幾，不單令人口乾咽燥，全身發燒，起不了消暑的感化，還對胃腸、心臟、肝臟、腎臟等造成風險。冰鎮啤酒的溫度比人的體溫低20℃-30℃，年夜量飲用會使胃腸道的溫度急劇降落，血流量削減，造成心理功能掉調，嚴重的會激發痙攣性腹痛腹瀉、急性胰腺炎等危及生命的疾病。
3、不要吃肉無窮量
肉類中含有年夜量的飽和脂肪，過量攝取可以使血管硬化，進而升高血壓。同時人吃了年夜量肉食後，表情會變得焦躁。少吃肉其實不即是說不克不及吃肉，每人天天均勻需要動物卵白50-60克，這些都要靠我們有選擇地吃肉來彌補。吃時最好選擇鴨肉、兔肉等具有清冷祛熱功能的食品。
4、不要過度貪涼
因為氣候酷熱，人們凡是歇息欠好，加上年夜量出汗，體能耗損過量，輕易發生委靡，並且年夜量飲水，也會削弱胃腸功能，致使對疾病的抵當力降落，也輕易呈現病發岑嶺。此時，人們又常常喜食冷飲，過度貪涼也是致使疾病多發不成輕忽的主要身分。