你老婆33歲每晚跑步，身體不但沒變好，還更顯老了，是咋回事？

答:33這個年紀應該是最美好最珍貴的一個階段，身體應該是沒問題的。可是你愛人不但體質不行，反而是更顯老了。

臉部明顯顯老估計是跟你愛人身體內部的經期，激素，內分泌有關係。你要帶她去趟醫院檢查一下就知道了。還有跟她自身的情緒波動也有關係，尤其是因為常年勞累過度引起的營養不良或者心情不暢都有很大關係的。你應該重視起來了。

女人本來就瘦，剛開始是體內出汗水，面板有一點松，再堅持下去，就會去脂肪，時間久了就好了，但是一不鍛鍊，馬上身體體重就會反彈！！！

跑步別出門跑，晚風會把面板吹粗糙

多睡覺，真的對面板有好處

在家做健身操或者瑜伽

少熬夜和見Sunny

跑步鍛鍊沒錯的，營養跟上了嗎？我也長期健身房鍛鍊，請的私教。鍛鍊佔到四分之一，還有四分之三靠吃，吃生魚片，牛肉、雞胸肉、雞蛋白、蛋白質，如果你營養跟不上肯定老，只攝入碳水有什麼營養？不看才怪！我健身房健身3年，全程教練指揮怎麼吃，人也比原來年輕很多。真是健身文盲！健身是一件消費很高的運動，你可以不請私教，但是每天的高營養攝入花費不少，一個月哪怕在節約2000是要吃掉的。

其實夜跑真的很不好。我有個同事也是，非要參加什麼夜跑打卡，結果人是瘦了，但是看著非常病態，精神不好，看著很是憔悴。我覺得有幾個原因。

1.晚上本來是要休息的，你去跑一跑，人就跟著興奮了，會影響睡眠的，人的睡眠不好，身體自然就差了。

2.從陰陽來說晚上屬於陰，運動為陽，大晚上跑步導致陰陽不平衡，陰陽不平衡就容易生病。

3.夏天跑可能還好一點，有時候他們冬天也跑，冷冷的空氣跑到肺裡面非常傷人。